威尼斯人官网

新的研究表明,威尼斯人官网带来的是手腕,肘部和肩部疼痛的风险高于预期,可能是由于像狗一样向下的姿势

但这并不都是坏消息

同样的研究增加了越来越多的证据,威尼斯人官网有助于控制腰背部和颈部疼痛

这些研究结果突出了威尼斯人官网与肌肉骨骼疼痛之间的复杂关系,这是世界范围内第二大常见的残疾原因

我们的研究结果不仅对做威尼斯人官网或想要接受威尼斯人官网的人很重要,而且对于治疗肌肉骨骼问题患者的威尼斯人官网教师和医疗保健专业人员也很重要

我们调查了354名在去年在纽约郊区的两个地点的威尼斯人官网工作室参加过至少一次威尼斯人官网课程的人

参与者主要是女性(95%),平均年龄为45岁

该工作室提供Vinyasa式威尼斯人官网,艾扬格威尼斯人官网和产前威尼斯人官网等课程

参与者完成了在线电子问卷调查,以便我们在开始时评估他们的肌肉骨骼疼痛

然后我们在一年后再次与他们联系,以评估威尼斯人官网对任何身体部位的骨骼,关节和肌肉疼痛的影响

那时,我们询问了威尼斯人官网对他们的疼痛的影响(他们是否认为威尼斯人官网导致了疼痛,使其变得更糟,没有效果,或者使疼痛变得更好)和疼痛的强度

当人们报告威尼斯人官网引起疼痛时,我们要求他们告诉我们他们是否在威尼斯人官网课程(以及在什么位置),威尼斯人官网课程后一小时或第二天感到疼痛

几乎87%的参与者在一年内报告了肌肉骨骼疼痛

在那些报告至少一个身体区域疼痛的人中,大多数(66%)表示威尼斯人官网改善了他们的骨骼,肌肉和关节疼痛,特别是颈部和背部疼痛

然而,21%的人说威尼斯人官网使他们的疼痛更加严重,超过10%的人说威尼斯人官网导致疼痛特别是上肢(手,手腕,肘部,肩部)

这可能是由于姿势,如向下的狗,需要你把重量放在身体的这个部位

大量(44%)的人说威尼斯人官网并没有影响他们的疼痛

当参与者被要求检查他们有疼痛的所有身体区域时,一些参与者可能已经报告威尼斯人官网在一个区域有帮助但在另一个区域引起疼痛,因此这些数字超过100%

超过一半的伤害是轻微的,而另一些则导致时间远离威尼斯人官网(39%)或持续超过三个月(42%)的疼痛

与威尼斯人官网相关的肌肉骨骼疼痛的人将疼痛评定为2到5之间(从0到10的等级)

虽然我们没有问这些伤害是如何产生的,但之前的研究表明,过度训练,教学不足和技术不良会增加受伤的风险

我们的研究显示,威尼斯人官网在一年内导致10%的人疼痛,其疼痛率比其他研究高得多,而此前的研究报告水平分别为1%和2.4%

我们数量较高的一个原因可能是因为我们对参与者进行了一年以上的随访,这提供了比之前在某个时间点对人们进行评估的研究更准确的估计

然而,我们的研究对于做威尼斯人官网的人来说是个好消息,因为它支持威尼斯人官网可以帮助颈部和背部疼痛的共同信念

我们的研究也证实了最近的研究,显示威尼斯人官网对慢性腰痛的有益作用

虽然我们的研究在调查威尼斯人官网与疼痛之间的复杂关系方面有所作为,但我们的样本仍然有限

因此,未来的研究需要考虑男性和年轻参与者的威尼斯人官网损伤,这可能是在城市中心练习威尼斯人官网的人更典型

人们应该认真练习威尼斯人官网,并且应该意识到受伤的可能性

他们应该限制手臂上的重量所花费的时间(例如向下的狗的姿势),特别是如果他们有先前受伤的威尼斯人官网教师应告知参与者可能受伤并鼓励他们离开不舒服或感觉不安全的位置

当参与者从受伤中康复时,他们应该与物理治疗师沟通以修改位置

如果患者打算练习威尼斯人官网并评估可能使威尼斯人官网练习更安全的潜在风险,益处和修改,则应与物理治疗师和医生讨论



作者:鞠兹箦